In einer, vom Alter her bunt gemischten Gruppe, erarbeiten wir aus Aerobic Grundschritten, Salsa- und Tai Bo-Elementen Schrittkombinationen. Hier wird neben der Ausdauer auch die Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Anschließend wird die Muskulatur bei Gymnastikübungen gestärkt. Mitmachen können bei Aerobic alle, die etwas für sich tun möchten und Spaß an der Bewegung mit Musik haben. Unsere Abteilung umfasst Mitglieder im Alter von ca. 15 bis 65 Jahre und bietet damit für fast aller Altersgruppen eine interessante Alternative zum sonstigen Training.
Gesundheitssport – Rückenfitness
Nach Weiterqualifizierung durch den Übungsleiterschein Prävention wurde im Juli 2011 dem Turnverein Miltenberg das Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ bzw. „Pluspunkt Gesundheit“ im Zusammenhang mit dem Kursangebot „Rückenfitness“ überreicht. Im September 2011 startete der erste Kurs. Das Angebot Rückenfitness ist ein ganzheitliches Training mit dem Schwerpunkt Rücken. Es hilft, einseitig belastenden Haltungsgewohnheiten, die auf Dauer zu Verspannungen und Rückenbeschwerden führen, durch funktionale Übungen entgegen zu wirken. Unter fachkundiger Leitung werden auf unterschiedlichste Art alle wichtigen Muskelpartien des Körpers trainiert. Spaß an der Bewegung, Aufbau von Kraft und Mobilität stehen im Vordergrund der Übungen.
Schongymnastik
Die Schongymnastikgruppe ist unsere größte Gymnastikgruppe. Sie trifft sich, um gemeinsam fit und mobil zu bleiben. Es wird allgemein mit Aufwärmen in verschiedenen Formen begonnen, die Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gelockert, danach folgen leichte Übungen auf der Matte, auch gerne mit Handgeräten. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Fitness-Gymnastik
Wir sind männlich + weiblich im Alter zwischen 40 und open end (ältester Teilnehmer ist über 70 und fit wie ein Turnschuh !! Es ist in der heutigen Zeit nicht leicht, Menschen regelmäßig zum Sporttreiben zu motivieren. Keiner will sich verpflichten und anstrengend soll es am liebsten auch nicht sein. Aber jung, gesund und schlank sein, das will jeder! Da gibt’s nur eins: Turnschuhe raus und los!
