Di20Jun2017

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Sommerkurs MaxxF

MAXXF = Maximale Fitness, maximaler Muskelaufbau - MAXXF schenkt starke Muskeln, straffe Formen, einen gesunden Rücken und mehr Beweglichkeit bereits ab einem Training pro Woche.

Dieses Jahr findet wieder ein Fitness-Kurs in den Sommerferien statt - Geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene, Männer und Frauen.

Mittwochs von 19.00 – 20.00 Uhr in der Grundschulturnhalle

  • 5 x 60 Min. für Mitglieder (7,- Euro) und Nichtmitglieder (20,- Euro)
  • Anmeldung per E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch unter 0171-2188729. Bitte bringen Sie die Kursgebühr zur ersten Stunde mit.
  • Einzeltermine: 02.08. / 09.08. / 16.08. / 30.08. / 06.09

Miriam Dyroff

Do20Mär2014

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Jahresberichte 2014 Gymnastik

Aerobic:

Wir trainieren montags in der Grundschulturnhalle von 20 - 21:30 Uhr in einer, vom Alter her bunt gemischten Gruppe. Aus Aerobic Grundschritten erarbeiten wir uns zu aktueller Musik Schrittkombinationen. Hier wird neben der Ausdauer

auch die Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Anschließend wird die Muskulatur bei Gymnastikübungen gestärkt. Mitmachen können bei Aerobic alle, die etwas für sich tun möchten und Spaß an der Bewegung mit Musik haben. Unsere Abteilung umfasst Mitglieder im Alter von ca. 15 bis 65 Jahre und bietet damit für fast alle Altersgruppen eine interessante Alternative zum sonstigen Training.

Schongymnastik:

Die Schongymnastikgruppe ist unsere größte Gymnastikgruppe. Wir trainieren mittwochs von 18:15 - 19:15 in der Grundschulturnhalle. Die Gruppe besteht zurzeit aus ca. 50 Mitgliedern (überwiegend Frauen), von denen etwa 25 bis 35 Teilnehmer regelmäßig anwesend sind und sich treffen, um gemeinsam fit und mobil zu bleiben.

Es wird allgemein mit Aufwärmen in verschiedenen Formen begonnen, die Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gelockert, danach folgen leichte Übungen auf der Matte auch gerne mit Handgeräten. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Während der Babypause“ wurde Aerobic von Sabine Sämann, Großheubach mit Zumba Dance und von Brigitte Müller, Collenebrg mit Aerobic vertreten. Kathrin Schmitt führte die Schongymnastik Stunde fort. Seit Januar bzw. Februar hat Miriam Dyroff die Kurse wieder übernommen.

Gesundheitssport und Rückenfitness

Im Frühjahr 2013 fand ein 10er Kurs Ruckenfitness statt.

Rückenfitness ist ein ganzheitliches Training mit dem Schwerpunkt Rücken.

Es hilft, einseitig belastenden Haltungsgewohnheiten die die zu auf Dauer zu Verspannungen und Ruckenbeschwerden führen, durch funktionale Übungen entgegen zu wirken. Dieser Kurs ist mit dem Qualitätssiegel pro Gesundheit bzw Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

 

Miriam Dyroff

   

Neuigkeiten  

  • ZUMBA mit Elfie

    ZUMBA Kurs  Beginne dein Jahr 2018 sportlich und fit!  Montags 20 Uhr in der Grundschulturnhalle (auch für Nichtmitglieder 5 x ca. 75 Min...
  • Wettkampfrunde 2017

    >> Nennenswerte Erfolge zum Ende der Wettkampfrunde 2017 << Vor gut drei Wochen haben die Leistungsturnerinnen des TVM die Wettkampfrunde...
  • Erfolgreiche Prüfungen zum Jahresende

      Sie haben es alle geschafft Das Ende mit bunten Gürteln belohnt Judoprüfungen beim TV Miltenberg Gute vier Monate Trainingszeiten für das E...
  • Wir haben Spass

    Kommt doch ins Training. Wir haben alle riesigen Spass.  
  • Selbstverteidigung für Rot-Kreuz-Gruppe Mömmlingen

      Tritte, Klammern und Entgegenkommen Selbstverteidigung für Mitglieder das Deutsches Rotes Kreuz - Ortsverein Höpfingen Miltenberg. Erstau...
   

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