Di20Jun2017

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Sommerkurs MaxxF

MAXXF = Maximale Fitness, maximaler Muskelaufbau - MAXXF schenkt starke Muskeln, straffe Formen, einen gesunden Rücken und mehr Beweglichkeit bereits ab einem Training pro Woche.

Dieses Jahr findet wieder ein Fitness-Kurs in den Sommerferien statt - Geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene, Männer und Frauen.

Mittwochs von 19.00 – 20.00 Uhr in der Grundschulturnhalle

  • 5 x 60 Min. für Mitglieder (7,- Euro) und Nichtmitglieder (20,- Euro)
  • Anmeldung per E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch unter 0171-2188729. Bitte bringen Sie die Kursgebühr zur ersten Stunde mit.
  • Einzeltermine: 02.08. / 09.08. / 16.08. / 30.08. / 06.09

Miriam Dyroff

Do20Mär2014

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Jahresberichte 2014 Gymnastik

Aerobic:

Wir trainieren montags in der Grundschulturnhalle von 20 - 21:30 Uhr in einer, vom Alter her bunt gemischten Gruppe. Aus Aerobic Grundschritten erarbeiten wir uns zu aktueller Musik Schrittkombinationen. Hier wird neben der Ausdauer

auch die Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Anschließend wird die Muskulatur bei Gymnastikübungen gestärkt. Mitmachen können bei Aerobic alle, die etwas für sich tun möchten und Spaß an der Bewegung mit Musik haben. Unsere Abteilung umfasst Mitglieder im Alter von ca. 15 bis 65 Jahre und bietet damit für fast alle Altersgruppen eine interessante Alternative zum sonstigen Training.

Schongymnastik:

Die Schongymnastikgruppe ist unsere größte Gymnastikgruppe. Wir trainieren mittwochs von 18:15 - 19:15 in der Grundschulturnhalle. Die Gruppe besteht zurzeit aus ca. 50 Mitgliedern (überwiegend Frauen), von denen etwa 25 bis 35 Teilnehmer regelmäßig anwesend sind und sich treffen, um gemeinsam fit und mobil zu bleiben.

Es wird allgemein mit Aufwärmen in verschiedenen Formen begonnen, die Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gelockert, danach folgen leichte Übungen auf der Matte auch gerne mit Handgeräten. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Während der Babypause“ wurde Aerobic von Sabine Sämann, Großheubach mit Zumba Dance und von Brigitte Müller, Collenebrg mit Aerobic vertreten. Kathrin Schmitt führte die Schongymnastik Stunde fort. Seit Januar bzw. Februar hat Miriam Dyroff die Kurse wieder übernommen.

Gesundheitssport und Rückenfitness

Im Frühjahr 2013 fand ein 10er Kurs Ruckenfitness statt.

Rückenfitness ist ein ganzheitliches Training mit dem Schwerpunkt Rücken.

Es hilft, einseitig belastenden Haltungsgewohnheiten die die zu auf Dauer zu Verspannungen und Ruckenbeschwerden führen, durch funktionale Übungen entgegen zu wirken. Dieser Kurs ist mit dem Qualitätssiegel pro Gesundheit bzw Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

 

Miriam Dyroff

   

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Die nächsten Termine  

Sa Nov 25 @14:00 - 03:00PM
Aikido Meister Asai - Steinbach
Mo Nov 27 @17:00 -
Gürtelprüfung 2107
Sa Dez 16 @12:00 - 03:00PM
Aikido Grégory Habert - Wiesbaden
Mi Dez 27 @08:00 - 02:00PM
Aikido Winterlehrgang Pulheim - Meister Asai
   
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